do roboty

niemożna określić czy sie do czegoś nadajesz czy nie wiadomo warunki fizyczne to podstawa ale dasz rade bez tego gdy szybko złapiesz technike ale przydało by się troche masy wiec bierz sie do roboty dobra dieta jakiś gainer i gitara

Weż się do roboty zamiast użalać się nad sobą. Ułóż porządną dietę i wklej ją tutaj do poprawki. Pozdr.

poczytaj te podwieszone i się nie uzalaj, tylko głowa do góry i do roboty

Kupasz wez nie badz naiwny!! Juz widze jak koles bedzie sie dla Ciebie pier*olil ze spawara. Idz po prostu do pierwszego lepszego sportowego... Zmierz co masz zmierzyc i do roboty!! Swoja droga... sam to bedziesz robil czy masz kogos kto sie na tym zna??

Uehehe. Ja sie markuje w pracy,bo marnowac tego nazwac nie moge. Cala noc na kompie jako ochroniarz i tyle co mam do roboty to zrobic 20sto minutowy patrol po budynku co 2h:D Tak kazden weekend reszta tygodnia na ogól free wiec to jest regeneracja :) Dzisiaj chyba sobie pacne jak zdaze eq i enana po obu zadupiach :) a jak nie to oficjalnie jutro. [...]

Wkleje zdięcia ale dopiero za 4 miesiące bo wrzesień odpoczywam a puźniej biore się do roboty.

Nawet do szachów trzeba samozaparcia Autorze:kopniak w tyłek dla rozruchu i do roboty!!! Pożycz od wujka/taty/dziadka spawarkę, idź kupić profile 60x60x3 albo mocniejsze, gryf skombinuj (może być pręt albo rura o średnicy ok.28-30mm), a obciążenie możesz odlać z betonu. Trochę się napracujesz, ale przynajmniej będziesz miał satysfakcję, że samemu [...]

Jest tam troche tłuszczyku ale tez mięśni mało . Wiec musisz brac się do roboty

[...] byc troche twardym - nie ma ze sie nie chce, a jak sie zacznie to po kilku dnaich jest lepiej. ostatnio, na redukcji, moje snaidania to platki zalane wieczorem odrobina wrzatku i smazone bialka 7 jaj - pierwszy raz jadlem to chyba pol godziny spoznaijac sie do roboty, po tygodniu zjadam ze smakiem i mysle czy nie zwiekszyc porcji, takie to dobre

Ok biorę się do roboty ;D Jeszcze raz dzięki za rady

[...] masz na myśli pisząc o "podnoszeniach" sztangi (rozumiem, że to "za głową" to wycisk stoją na barki, ale te dwa pierwsze..?), ale macie ławeczkę regulowaną, hantle, drążek i sztangę (czyli praktycznie wszystko co potrzebne), a wy robicie tylko coś ze sztangą??? A gdzie reszta? Weźcie sobie gotowy trening domatora i do roboty!

Wykuruj się i dopiero wracaj do roboty ;-)

PaWEL-H- to zbierz to i do roboty.

Fifti widze że ktoś się wziął ostro do roboty w dzialetylko ciekawe czemu ...tylko szkoda że połowa tematów już jest ,albo można o nich przeczytać gdzie indziej Zmieniony przez - darik w dniu 2008-02-11 23:55:35

Ewentualnie mozesz sprobowac brac mniejsze dawki - ok 2gr dziennie. btw - jeden koles z mojej pracy do roboty jadł mete, bo twierdzil ze mu sie dobrze pracuje na tym... no comments Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu [...]

[...] gdyż ma on w swoim składzie inne pomocne substancje jak hmb kreatyna i wiele innych, w odpowiednich proporcjach polecam Mass Gain 4100 z MLO 4,5kg za 120 zł. Do tego aminki i do roboty!! "Każda klęska jest nawozem sukcesu" i jeszcze jedno "Tanie wina sa dobre bo są dobre i tanie" i jeszcze jedno poproszę soga za twarz

no i nie ma zjazdów, a to ważne jak ktoś po treningu nie wraca do łóżeczka do domu a musi iść do roboty ;) wiec dla mnie na duzy plus

Dziś kolejny dzień nietreningowy. ŚNIADANIE: -płatki kukurydziane z miodem i mlekiem -2 jajka gotowane -3 kromki ciemnego pieczywa OBIAD: - 150g piersi - 4kromki ciemnego pieczzywa z ziarnem i musztarda Zaraz do roboty.Po jakiem czasie sie zmierzy?Po całym hst?

może być i na to i na to, wszystko zależne jest od diety i ilości kalorii w niej zawartych w Twoim przypadku nie ma czego jeszcze rzeźbić (redukować) więc ogarnij sobie dietę na masę w dziale odżywianie (masz podpięte tematy co i jak) i bierz sie do roboty :)

[...] bo tutaj zeby byly efekty potrzeba czasu i troche wyrzeczeń, mieśnie bez treningu i diety nie urosną, tluszcz tez sam sie nie spali, musisz sie ogarnac i wziac sie do roboty.. a jak zlapiesz bakcyla to zobaczysz ze treningi beda czescią Twojego zycia :) Efektów nie miales bo nie miales diety na 100% tak samo i dobrego treningu, stad brak [...]